8招让孕妈咪，轻松渡过整个孕程 Published date July 14, 2020 怀孕带来身体不适？如腰酸背痛、耻骨疼痛、坐骨神经痛、胃酸倒流和水肿问题等等，总而言之就是怀孕后身体就会出现一大堆问题。 幸亏孕期间经常出现不适的症状，都可以利用瑜珈姿势而获得舒缓。 以下都是一般孕妇在怀孕期间都会出现不适的5大症状。乐妈孕期也不例外但幸亏去上孕妇瑜珈师训课程加上累积的多年的瑜珈经验。所以乐妈整个孕程不会太痛苦。🙏🏼 …… …… …… …… …… …… …… …… …… …… READ MORE 8招让孕妈咪，轻松渡过整个孕程
产后面对尿液漏出问题？凯格尔运动可以帮到妳 Published date July 12, 2020 一般表现在咳嗽、大笑、喷嚏或者运动等腹压增高时出现不自主的尿液漏出。 乐妈想分享此运动的原因是，乐妈有朋友投诉生产后都有尿液漏出问题，而二胎后情况变得更糟糕。希望妳们有读到此文章 🙏🏼 其实只要是女人都需懂得这一招运动，毕竟对我们有益无害。 READ MORE 产后面对尿液漏出问题？凯格尔运动可以帮到妳
【泰国清莱Day 6】蓝庙 Watrong Suea Ten 代表佛法中的智慧、无限与纯正 Published date July 11, 2020 清莱除了著名的白庙、黑庙以外，以也有以蓝色打造的蓝庙(watrong suea ten)也非常值得一游。我们来到蓝庙已经是天黑了，晚上灯光射去蓝庙建筑上也很漂亮。但由于天色已暗，我们只在主庙内参观拜拜菩薩、拍拍照就离开。 白庙以素白代表纯洁与智慧照耀着全世界；黑庙以沉重的气氛营造生死世界；蓝庙则以蓝色代表哲佛法中的智慧、无限与纯正。 READ MORE 【泰国清莱Day 6】蓝庙 Watrong Suea Ten 代表佛法中的智慧、无限与纯正
【泰国清莱Day 6】Singha Park 圣狮公园(辛哈公园)．免门票~ 距离白龙寺（白庙）开车约10分钟 Published date July 10, 2020 「圣狮公园」占地非常大超过3000多亩英亩，里面有公园、农场、水池、小型动物园、茶园、天鹅湖、露营区、果园区等等。这头狮子是属于在泰国很常见圣狮矿泉水、啤酒等等饮料都很常出现的logo。 READ MORE 【泰国清莱Day 6】Singha Park 圣狮公园(辛哈公园)．免门票~ 距离白龙寺（白庙）开车约10分钟
怀孕可以练瑜珈吗？ Published date July 8, 2020 答案是可以的。怀孕不是生病，适度运动是有必要的。 对孕妈妈而言该做什么运动和该吃什么一样重要。透过规律的练习孕瑜珈，会慢慢地 ✅ 增强肌肉力量 ✅ 自身体力 ✅ 为分娩做好准备 而孕妈妈透过孕瑜珈的呼吸和冥想可以与宝宝交流，无形间拉近妈妈和肚子中宝宝的距离，#建立起紧密的亲子关系 READ MORE 怀孕可以练瑜珈吗？
哺乳妈妈如何瘦身的5大秘诀 Published date July 4, 2020 這篇文章也适合想瘦身的各界人士 乐妈没有专业的分享，只有个人经验分享。如果想了解到底要吸取多少克的蛋白质，钙和各种维生素，请找专业人士询问。乐妈分享只在意正常和均衡的饮食习惯、不偏食、不挑食。 哺乳之路乐妈和妳们一样也有经历过，乐妈亲喂乐乐直到她19个月自己断母乳。 READ MORE 哺乳妈妈如何瘦身的5大秘诀
