减肥瘦身是女人的终身事业

我要瘦、 瘦、瘦

#有哪个女人不想瘦啊

#当然也是有人会嫌自己太瘦的啦

有那个女人减肥不是这样觉得：

✅ 少吃一餐，我就会变瘦

✅ 穿这条瘦身裤后，我就会变瘦

✅ 吃些這套代餐后，我就会变瘦

✅ 喝下这杯減肥咖啡/茶，我就会变瘦

女人，妳们到底花多少钱买“瘦”？

成功瘦身后，妳们有好好维持吗？

为什么不好好维持？为什么懒惰？

瘦身之路，有谁没有犯错过啦？

乐妈年少无知的时候，也是以为不吃饭会变瘦。朋友说多吃话梅让肚子有饥饿感会变瘦！#无知 结果搞出胃病。。。

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其实乐妈只是想说，瘦身减肥是女人一辈子的事业。既然它是这一生的事业，所以我们必须使用正确的方式，来让它融入每天的日常生活当中。#这样就不必担心会复胖

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🌀分享乐妈对于正确减肥瘦身的概念

#请于我们分享你的看法

#80%饮食 20%运动

如果妳们懒惰运动，哪就从正确的饮食习惯开始，毕竟 #民以食为天，找到适合自己的饮食习惯对于减肥瘦身有很大的帮助。

饿肚子减肥真的很痛苦，人生不是本该好好享受美食吗？饿肚子瘦下来后，恢复正常饮食的时候会不会复胖？因为身体已经习惯长期饥饿状态，当美食吃下去的时候，它當然会更努力地吸收。

但也不要暴飲暴食，自己agak agak 啦🤣

#选择自己喜欢的运动

人家喜欢的运动並不重要，因为只有自己喜欢的运动才能坚持和持续下去。#同意吗

#坚持是最可怕的

找到自己喜欢又适合自己的运动，这样就可以令自己坚持下去。如果觉得自己一个人坚持太无聊，不如找乐妈陪妳吧！樂妈30岁前也不喜欢运动的，但如今乐妈的其中一個人生目标就是 #70岁时还能在瑜珈垫上练习瑜珈 💪🏼

原本想写80岁的，但却想到可能没有这么长命 😆

#瑜珈真的能减肥吗

乐妈会写这一篇文章是因为有个朋友，她一直很怀疑瑜珈是不是真的能瘦身？

她看着乐妈身材的起伏，孕前瘦、怀孕期变胖、产后由胖慢慢地瘦下来。乐妈记得她就是在乐妈孕前问过一次这问题，已过三年她又再问同样的问题。

乐妈心想，如果当她第一次问过后，照著办坚持到现在，如今的她应该已经拥有她想要的身材。

#数字不代表一切

体重下降不代表瘦下来；体重增加不代表变胖。因为受到吃下肚子和水份的关系，所以每天体重的都会有起伏。今天的妳因为变轻，可能只是因为身体水份减少而已。

‼️我们不要乒乓球而是高尔夫球的身体 💪🏼

站在量体重机上，往往看到一直在增加的体重和体脂都会很伤心，但看到身体的肌肉量却一直在增高时会感觉很开心。

当乐妈身体肌肉量再增加时、体重随着长高、体脂就下降。

数字只是自己看到而已 #别人不会知道 但当妳的衣服裤子越穿越小码的时候，大家都会发现 😍

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以下两篇旧文章，乐妈亲身分享减肥瘦身的经验，希望你们喜欢：

🔺我不是天生瘦，我成功瘦10kgs ：

🔺从XL to S 小姐的秘诀：

#FitIsTheNewSkinny

#目标是fit得健康

#fit到整个人是容光焕发 💪🏼

#皮肤水当当