最佳运动伙伴

我是80%的宅女，连运动也不想出门去！因为懒惰开车；懒惰找车位；懒惰走楼梯；懒惰记运动时间表。。总而言之，我就是一个懒人。但宅在家运动一点也不会偷懒哦！我喜欢哪种不必开车；不必绕很多圈才找到车位就可以随时运动的感觉。

运动减肥很重要，但是运动道具和小东西对我而言也很重要，因为它们是可以让我的运动减肥欲望增加的好伙伴。以下让我足一介绍它们吧！

1）Polar FT-7 运动健身腕表，配置心率表

使用它大概有半年的时间，现在没有它的陪伴一起运动我会不习惯。Energy Pointer告诉我现在所进行的训练主要效果是强身健体(Fitness) 或燃烧脂肪 （Fatburn) ；和显示燃烧的卡路里。此外，它还有记录一星期的总燃烧的卡路里。习惯每天记录饮食日记的我，这个很有记录价值。（运动专卖器材店有出售！）

2）大镜子

在我宅内的小小运动房有一片宽6尺高10尺的大镜子。每天运动都得对着它才行。每个动作；每个呼吸我都要看到才安心！当我正想买大镜子的时候，贵人出现了。她令我省一笔钱之外，我还可以拥有这片大镜子。这就是吸引力法则的力量！（我的小小健身房很小间而已，就是一张垫子长和宽。别给自己借口不运动噢！）

3）运动鞋

我不是为了看起来漂亮才在室内运动穿运动鞋。运动鞋是从各种危险中保护我们身体的运动道具。如果为了省钱而以为光着脚或穿袜子运动，这样冲击力不旦不能适当的被吸收，也可能会受伤。为了保护脚环和脚趾的作用和滑倒，最好的选择橡胶材质，具透气性，合脚的鞋子。

这次选择Nike Lunar Cross Element Training，因为我觉得这品牌的鞋子耐性比较高！之前有购买过S牌子，鞋身很轻而且跑步时也不赖！内心争扎了一段时间，还是选择Nike品牌。

4）展示身体曲线的运动衣裤

运动衣裤比想象中更为重要，因为漂亮的衣服会让我产生想运动的心。在选择运动衣裤的时候，漂亮固然很重要，但是舒适和可以自由活动身体更重要。我各人比较喜欢穿着sport bra运动，因为这样我才能看到自己的肚子。（你相信吗？马甲线就是这样看来的！！）

我最爱的是Nike品牌的sport bra，无论我胖或瘦它还是很贴身！只是它有个小缺点，单色的sport bra偶尔会小露点。反而，Puma的sport bra的padded就比较厚。

5）垫子

由于，我在家里运动。而地板不是专业运动房的地板，所以运动流汗时，难免会比较滑。使用垫子可以从各种动作的摩擦中保护皮肤，也可以固定肢体不滑动。（这垫子跟了大概有5，6年，是时候换新的了。你们有什么品牌好介绍吗？）

6）Tanita Pink BC-750

女性节食减重模式功能；站上即自动识别受测责是谁；体重激烈增减都会发出蜂呜声；体重/体脂/内脏脂肪/肌肉量/基础代谢/体内年龄/BMI 等七合一减重模式体脂机。（我是拜托妹妹从日本带回来的。马来西亚卖有点下不了手的说。）

自从去年圣诞节拥有它后，每天早上都会站上去看看，昨天的成绩来决定今天的运动量。（最近这%体脂不见了，我得需要努力了~~！呜呜！！）

7）Midori Traveler Passport 饮食记录

从10月2013年开始，我就习惯每天记录吃什么，吃多饱（少中多），运动量；每天照镜子对于自己的哪个部位有不满；哪个部位最满意。看回去之前的记录，顿时很佩服自己一下！既然可以哪么坚持！！！别羡慕我，你也行的。

这个饮食记录绝对不可以骗自己噢！因为只有自己在看，何必要骗自己呢？

8）哑铃；瑜珈块；运动球；伸展带

最近爱上手臂操！家里有2种重量的哑铃0.7kgs; 和1.5kgs。我建议女生购买哑铃时握手不要太粗，选择刚好自己的大小和舒适为主。1.5kgs持续拿15分钟，简直要我命了！但我最近想增加重量了，你们呢？现在拿多重啊？？？与我分享，好不好？

9）妞妞和Roy

每次运动想放弃的时候，我的眼睛看看它们在干什么。（它们就hea在哪边睡觉，不鸟我咯！）这样我的“累“念头就很快消失，我就可以继续运动。

10）电脑

由于我是在家运动，所以我必须靠电脑播放影片才能跟着老师们一起动起来！我就知道你们会问我跟着那个老师的。最近我更着Rebecca Louise。边运动边学英文啊！

最后，我相信你们第一时间就会想到，想运动却不想浪费钱投资。那就慢慢投资啊不要给自己烂借口，缺少这个就不能开始运动！stay active ！！！ keep fighting, Baby ！！！