Category: 爱♥健身

有什么瑜珈垫推荐?Liforme, TaiMat, Lululemon, Manduka

最近知道乐妈有瑜珈习惯的朋友们,都纷纷来先乐妈询问推荐的瑜珈垫。乐妈很开心,大家都开始慢慢地动起来 👏🏼 当然想在家里做运动,不可少的就是一张瑜珈垫咯!无论是要练习瑜珈、做无氧运动、肌力训练,瑜珈垫绝对是好伙伴。 但市面上的瑜珈垫琳琅满目、各种价格,总是不知道该如何选择瑜珈垫吗?好的瑜珈垫能够防滑,并给于背部和关节保护😉

READ MORE 有什么瑜珈垫推荐?Liforme, TaiMat, Lululemon, Manduka

我很想学瑜伽,但不知要怎么开始?

我很想学瑜伽,但不知要怎么开始? 自从开始学瑜珈后,常常有朋友会问 「如何开始学习瑜珈?」 「我很想学瑜伽,但都不知要怎么开始?」等等之类的问题 非常感谢朋友们的关注,我们每一个人都可以练习瑜珈。不是柔软度好的人才可以练习瑜珈 😉 ▽▼.▽▼. ▽▼. ▽▼. ▽▼.

READ MORE 我很想学瑜伽,但不知要怎么开始?

8招让孕妈咪,轻松渡过整个孕程

怀孕带来身体不适?如腰酸背痛、耻骨疼痛、坐骨神经痛、胃酸倒流和水肿问题等等,总而言之就是怀孕后身体就会出现一大堆问题。 幸亏孕期间经常出现不适的症状,都可以利用瑜珈姿势而获得舒缓。 以下都是一般孕妇在怀孕期间都会出现不适的5大症状。乐妈孕期也不例外但幸亏去上孕妇瑜珈师训课程加上累积的多年的瑜珈经验。所以乐妈整个孕程不会太痛苦。🙏🏼 …… …… …… …… …… …… …… …… …… ……

READ MORE 8招让孕妈咪,轻松渡过整个孕程

产后面对尿液漏出问题?凯格尔运动可以帮到妳

一般表现在咳嗽、大笑、喷嚏或者运动等腹压增高时出现不自主的尿液漏出。 乐妈想分享此运动的原因是,乐妈有朋友投诉生产后都有尿液漏出问题,而二胎后情况变得更糟糕。希望妳们有读到此文章 🙏🏼 其实只要是女人都需懂得这一招运动,毕竟对我们有益无害。

READ MORE 产后面对尿液漏出问题?凯格尔运动可以帮到妳

怀孕可以练瑜珈吗?

答案是可以的。怀孕不是生病,适度运动是有必要的。 对孕妈妈而言该做什么运动和该吃什么一样重要。透过规律的练习孕瑜珈,会慢慢地 ✅ 增强肌肉力量 ✅ 自身体力 ✅ 为分娩做好准备 而孕妈妈透过孕瑜珈的呼吸和冥想可以与宝宝交流,无形间拉近妈妈和肚子中宝宝的距离,#建立起紧密的亲子关系

READ MORE 怀孕可以练瑜珈吗?

error: Content is protected !!