我很想学瑜伽,但不知要怎么开始?

我很想学瑜伽,但不知要怎么开始?

自从开始学瑜珈后,常常有朋友会问

「如何开始学习瑜珈?」

「我很想学瑜伽,但都不知要怎么开始?」等等之类的问题

非常感谢朋友们的关注,我们每一个人都可以练习瑜珈。不是柔软度好的人才可以练习瑜珈 😉

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柔软度越不好,越该练习瑜珈来帮助伸展拉筋。我也是柔软度不怎好好的人~

𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙞𝙨 𝙛𝙤𝙧 𝙚𝙫𝙚𝙧𝙮 𝘽𝙊𝘿𝙔

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这篇文章就是要统一回覆关于我是如何开始学习瑜珈的?以及你可以如何开始学习瑜伽。

从对瑜珈一无所知的小白,变成现在每天固定时间练习,还会自己找书来看的瑜珈狂热者。我其实尝试过各种练习瑜珈的方式,从Youtube学瑜珈、瑜珈会馆、去workshop等等都尝试过。

#培养运动的习惯就是将运动融入自己生活步调内,必须靠自己的坚持、热情和毅力。

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[第一阶段] 瑜珈馆上课

🔻 找个好老师,慢慢地了解什么是瑜珈?

🔻 将基础的瑜伽动作做好

🔻 当瑜珈为减肥+锻炼身体

🔻 不懂瑜珈姿势的名字

🔻 每次上课都会偷偷瞄旁边同学,才知道老师在说什么姿势。😂# 跟着旁边同学做就对啦

[第二阶段] 每天练习

🔻 没有去瑜珈馆的日子,在家练习瑜珈

🔻 上网消化瑜珈姿势的名字

🔻 培养固定做瑜伽的习惯 #让瑜珈成为我平常的日常

🔻 提升柔软度和训练身体的稳定性

[第三阶段] 走向专业阶段

🔻 考取师资执照

🔻 考取执照为的不是开班授课,而是 #要自己当自己的老师 😂 原因是懒惰驾车出门找车位

🔻 目前完成200小时瑜珈导师课程和30小时孕妇导师瑜珈课程 😊

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🌀 最后的最后,建议想要开始瑜珈的你们;

如果在有经济和时间弹性的话,可以到瑜珈馆上课。

YouTube 教学就平时无聊在家有时间就可以拉拉筋,反正只需一台电脑/电话、一张瑜伽垫,随时都能做瑜珈。

𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙚𝙫𝙚𝙧𝙮 𝘿𝙖𝙢𝙣 𝙙𝙖𝙮

cpymoos

活力四射的射手座女孩可是静不下来,喜欢旅行,喜欢自由,即使是一个人呆在房间里,脑子里却是天马行空的想象。 cpymoos@hotmail.com

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