如何养出小吃货?婴儿主导断奶Baby Led Weaning 成功的秘诀 (乐乐妈咪经验分享)

婴儿主导断奶方式 Baby Led Weaning (BLW),简单来讲就是让宝宝自行吃东西不需要用汤匙喂食、不需要将食物搅烂或弄成泥状、又或者传统喂食法吃粥。婴儿主导喂食方式(BLW)是鼓励宝宝自己去抓任何食物咬、吸、舔,这对咀嚼力及饮食习惯建立都有帮助。

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【6個月1天/ 182天】 BLW Day 1 時間:下午茶 食材:broccoli 處理方式:蒸6分鐘 樂樂今天吃副食之旅正式開始!媽咪最後還是選擇BLW ( baby Led Weaning )給樂樂 第一次坐high chair,樂樂覺得很新鮮所以就特別開心! 爸爸給樂樂第一顆花椰菜,她也很開心!拿到就直接放進嘴吧裡面!一直吸吸吸。。。 過後媽咪發現到樂樂應該有gag到,但媽咪不管,繼續拍影片。爸爸卻比較緊張!看來媽咪的心臟比較強大💪🏼 媽咪叫爸爸不要管她,她自己會處理的。樂樂很厲害,處理得很好!但媽咪再給第二顆,樂樂就不要了。我們明天繼續💪🏼 #blw #blw6months #blwbaby #blwmy #blwwithlele

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BLW 的好处:

1)可以训练宝宝手眼协调,;

2)学习安全的吃;

3)可以减少被大人过度喂食, 减低肥胖风险;

4)练习咀嚼食物,可以促进言语发展,;

5)因为需要咀嚼的时间比较长可以帮助消化系统成熟;

6)感受吃东西的乐趣;

7)分辦各种不同的食物;

8)享受全家一起进餐的时光;

9)减轻照顾者的负担;

10)吃饭不必大战;

11)外出吃饭时比较容易

BLW 的坏处:

1)让孩子自行喂食,通常会弄得很脏乱,也确实有造成很多的浪费。

2)亲友们的担心

宝宝几时可以开始BLW

1) 滿6个月

2)可以独自站直30秒

3)对食物有兴趣,会伸手去抓

4)吐舌反应消失

妈妈需要准备什么?

1)高椅high chair / booster

2) 強大的心脏

3)万分的耐心

4)分別出gagging 或choking

5) 懂得哈姆立克急救法 *有机会去上课急救课程是最好的

【Gagging】 作呕

意思就是食物在喉咙有些不舒服的感觉,引发作呕的现象。情况就好似你扣喉,会有想吐的感觉。初接触固体,Gagging是正常,也是学习的过程,宝宝自己处理到的。妈妈见到宝宝这样不需要太紧张,更加不要大呼小叫,或者用手尝试挖食物出来。这样宝宝会吓到,会导致事情更危险。

【Choking】窒息

意思是有东西阻塞着喉咙,引致不能呼吸。噎到会满面通红,会喘气,无法发声,难以呼吸,不即时急救后果会好严重。情况同Gagging完全不同。大家可以学习【海姆立克急救法】万一出事时,做妈妈都有方法应对。其实不管如何何喂食,家长们都必须学会急救学。因为除了孩子吃东西之外,家里还有细件玩具等等,都会有风险。

让BLW成功的小提示

1)一岁前母乳/配方奶才是主食

选择在宝宝肚子不是很饿的情况下进行(我是母乳后半小时)

2)妈妈要表演如何将食物拿起来、放进嘴巴、如何嚼劲、gag的如何咳出来(动作越夸张越好,毕竟宝宝喜欢看表演)

3)无论宝宝吃多吃少、一口也好。我都会给一个爱的鼓励、拍拍手说宝宝好棒棒!

4)当宝宝在吃东西时候,请不要让他们分心和催赶他们。

5)刚开始BLW,宝宝吃的份量不多。妈妈就准备刚好的份量,宝宝吃光光才有成就感。如果宝宝不饱,再令外添加吧!(如何知道宝宝不饱?一直坐在高椅上,哭闹啰!)

6)如果宝宝gag到,请不要不要用手去宝宝嘴巴里扣食物出来。

7)刚开始BLW ,因为老人家会觉得宝宝吃不饱。我都会在晚餐给宝宝吃两片米饼。但这样的情况也维持一星期左右,因为我觉得米饼没有嚼劲,帮助不大。后来就不再给!

8)不给用餐中或用餐后給零食。有时候妈妈会觉得孩子没有好好把食物吃进肚子里,全部食物丢下去地上。妈妈就会给小零食,填饱宝宝的肚子。但这样的举动就是告诉聪明的宝宝,你不吃妈妈准备的食物,没有关系!妈妈怕你会吃不饱,会给你好吃的。这样以后他只要将全部食物丢完就可以吃好吃的零食食物了!

9)我也不会边吃边另外添加其他食物,或者一直添加宝宝爱吃的食物。因为这样做,她会吃不完其他准备好在盘中的食物。这样他会吃不饱哦?!一岁前母乳/配方奶粉是主食。一岁后你不吃就不吃吧,等吃下一餐吧!(乐乐试过一次完全不吃,因为早餐吃太饱,影响了午餐。后来和舅舅一起午餐就吃了。)

10)我不会放水杯在旁边给乐乐,边吃边喝水。因为这样宝宝会喝水饱了,而吃不下其他食物。餐后才喝水或者汤。

11)有时候乐乐会挑餐具。宝宝会一个盘子,每次用它的话,那餐一定吃不完的。(所以妈妈很喜欢买餐具。市场的儿童餐具就是要骗家长们消费)

12)绝对不可让宝宝自己进食, 成人必须在旁;

13)一岁前食物食材尽量给多元化、多选择,这样一岁后也比较不会挑食。我觉得娃一岁后,会比较不敢尝试新食物。

Q & A:

1)食物的切法和蒸的时间

Photo from Internet

Photo from Internet

2)宝宝喝水?

我们是用Simba 水杯给宝宝喝水。起初宝宝不会吸,妈妈我就用自己的水壶吸水表演给宝宝看。她每吸一口,我都鼓掌。经过几次练习,很快就学会了。

3)宝宝不爱喝水?

我会揪乐乐和我碰碰杯,妈妈会喊cheers 或者饮胜,然后和她一起喝水。现在的乐乐是超级爱喝水,每天的喝水量很多,尿布2、3小时要换一片。

有妈妈问,为什么不控制她的喝水量?我说爱喝水的宝宝不好吗?如果控制后,变成不爱喝水,那么我就很头痛啰!但最近爱喝水喝到吐,巳经控制一次给30ml水而已。

4)几个月开始用餐具?

乐乐七个月中,我就将食物放在Ezpz mini mat上。这样宝宝可以清楚看到每一样食物。10个月放汤匙叉在桌上,看她几时开窍要学习。

不管什么时候用餐具都要当跪妇了的,所以我就一直放着。她丢下去就看妈妈有没有心情拿去清洗后在给餐具啦!

10个月开始给餐具和教如何使用餐具。preload 在叉子会将食物放进嘴巴,但没有意思想学用餐具直到13个月。乐乐才开始有兴趣学用餐具,目前16个月也越来越厉害用餐具,但还是觉得用手吃东西比较快。

现在懂得吃yogurt 或者鮮奶加weetbix或者藜麥 的時候都用汤匙挖來吃了。灾难有大大地降低了!

5)宝宝丢丢乐怎么办?

刚开始我会一直说不要乱掉、浪费食物、不要吃就放在盘子旁边。妈妈等下吃!这招没有效就打小手,但也不见得有效。我就让她丢吧!楼下的狗狗会帮忙清理。(养狗狗的好处)

或许是过渡期,或许不是。乐乐也是有丢丢乐的时候,只是我不允许这种情况维持一天。因为这样给她继续乱丢,会成为一个习惯。每次看到食物就丟,所以第二天我就会想煮她喜欢吃的东西。这样才有机会吃完所有食物。

6)宝宝挑食?

调味料:乐乐8个月的时候,就开始一直丢原味食物去地上。妈妈我觉得不可以在这样下去,要不然可能会导致她不吃东西。每次看到食物就丢掉!妈妈我决定添加调味料,我是选择牌子McCormick(选择没有而外添加盐的)

适当的调味料没有不好,可以有助开胃。当时我的想法是宝宝吃膩了原味食物,毕竟我们大人也会吃膩的时候啦!这样一直丢食物不是办法,以免她对食物有不好的印象。所以我有就在食物中,添加調味料。因为这样,乐乐就开始清盤活动。

青菜:幸亏乐乐爱吃鸡蛋所以我都会做成青菜蛋料理。或者选择在早餐给青菜,因为这个时间乐乐不挑食。7个月开始吃鸡蛋)

在乐乐11个月的时候,应该是她的猛长期吧!全部食物都吃完,连原行青菜没有躺进鸡蛋内的青菜也自动吃完。那时候吃完整大盘还觉得不够饱,每次抱着离开highchair 都会大哭大闹。

那段时间,我有担心过她会不会吃太多呀?她所吃的份量是比妈妈我还要多!但她那时候没有过胖问题(只有太瘦的问题,12个月的时候,不到8kg 我就任由她吃大份量。看到好几个不爱吃的宝宝后,我还是觉得吃货宝宝的確会比较好,至少我可以控制食物的份量。不爱吃的宝宝,真的如何说服、强逼、有多美味的佳肴也没有办法令他们开口大吃。

很多文章都写BLW 宝宝都会养出不挑食宝宝。或许有些妈妈不同意,觉得孩子还会挑食,看到不喜欢的食物就会丢掉。乐乐会丢掉食物是因为妈妈煮得不好吃,食物不够新鲜或著吃膩了。其实我们也可以往好的方面去看,宝宝一直丢青菜。那证明宝宝的BLW 很成功,他懂得分辨顏色。(然后自己暗地里想办法藏青菜做料理!毕竟均衡饮食还是很重要。)

不过我已经抓到乐乐吃青菜的方法了。首先要

a)出动舅舅,告诉她,吃完青菜妈会告诉舅舅。基本上,她都会吃。或者在舅舅面前直接拿青菜来吃。

b) 妈妈陪吃。我吃一条青菜,乐乐吃一条青菜。(记得拍拍手)

c) 青菜蒸比较软这个煮法,乐乐都会吃完。

*还有青菜有个名字是叫做我们不一样 。乐乐好像很喜欢这个称呼!

7)宝宝便秘?

妈妈最头痛的问题。我相信很多妈妈都知道,不是每天大便就没有便秘哦!大便太硬也是算便秘。

记得乐乐刚开始吃副食,6个月多就可以吃完半粒马铃薯和蕃薯。妈妈看到她爱吃,都会添加给她。但没有想到,乐乐喝水量不足够。所以导致便秘!

结果是去看医生塞药进屁股和吃药才能解决的问题。后来妈妈我就很关注大便的问题。

我都会给乐乐吃P字头的水果如水桃(Peach), 火龙果(Pitaya), 李子(Plum) , 梨(Pear) ,Prune Juice, yogurt

第一次给乐乐喝Prune juice ,避免喝后哪个超不舒服的绞肚子的感觉。我都1:1 比例 水:Prune Juice,这样喝下去才不会有那股绞肚子痛的不舒服。

最近我发现雪莲和麒麟果(黄色火龙果),还蛮通便的。所以我都喜欢给娃儿们吃!

*由于白饭容导致便秘,所以我非常非常非常少给白饭。我用millet, quinoa 取代白饭。

* 便秘不适合吃香蕉。如要吃就得吃有黑点的香蕉

8)一岁前可以喝鲜奶?

一岁前,鲜奶是食物;一岁后,鲜奶是饮料。所以一岁前,如需要我都会在食物中添加鲜奶。

我是一岁前沒有给乐乐吃蜜糖而已,其他的都适量。如坚果类,我会以压碎的方式来给宝宝。但还是需要看宝宝本身的嚼勁能力。

9)食物敏感?

6个月的乐乐有湿疹问题,也有对某些食物过敏如zucchini ,她吃后30分钟眼睛附近立刻红肿。后来有消退,我们就没有带她去看医生了。还有吃酸性水果都会嘴角边出现红红,但洗澡后就会消失。

* 食物敏感可以很严重,请妈妈们多加注意。但也不要抹殺宝宝们可以多品尝多元化食物的机会。

10)一定要选择有机食材?

刚开始BLW 之前,我很坚持一定要选择有机食材。但到真正开始BLW之后,我觉得我们这里小地方,有机食材选择太少。而后来再想,其实选择BLW 也是要为以后方便我们带宝宝出门一起用餐,而很多餐厅都不一定会用有机食材。除非一直去光顾有机餐厅,想起这样会导致以后我们的麻烦,所以我不再坚持选择有机食材。

* 清洗蔬菜的最佳方法是用流动水冲洗大概3分钟,这样就可以冲洗掉蔬菜内的泥沙及菜虫,附在表面上的农药,降低吃进农药的风险。

 

后记:国外认为一岁后的不再出现BLW 或者传统喂食之分,因为宝宝都必需要自己吃东西。

乐乐应该算是一个成功的BLW 宝宝。每次长辈们看到她都会称赞她很会吃东西、食量惊人。妈妈感觉很骄傲,因为我们一起用餐的时候,我们都是在享受自己的美食。而乐乐的大胃王食量是花红,有时候看着隔壁桌的家长一直叫自己孩子多吃点,我却一直说:“乐乐,妳很饱了!不要再吃了。” (隔壁桌的应该很想揍我吧!)

还有看着乐乐从不会吃东西,到可以吃整颗原型葡萄和撕咬牛肉,妈妈我真的很开心的。因为我这证明我做选择BLW 给她是对的选择。毕竟不是每个宝宝都适合这副食方式。我们还在一起努力中~

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