我不是天生瘦 :我成功甩掉10公斤体重和6%体脂

有些人天生就是瘦(很羡慕!),而我 却不是。所有认识我的朋友们,都会很给脸的说“其实,你不肥啊!。。。“但往往后面的那一句就会刺破我的心。对,我不是很胖就是瘦得不明显而已。特别是下半身更是惨不忍睹,都是大家攻击的目标。大家都会说“你不胖啊,只是下半身比较庞大而以。“ 我之前都会回答,“哦,这是天生的。我妈妈的下半身也是这样,所以我像她咯!“很烂的借口。。。自从爱上运动后,我发现没有遗传的庞大下半身,只有不爱运动的母女

现在,KC也没有借口说我是大屁股妖怪了。他现在反而会说:“我怕你太瘦了。“ 女人是不能被气到的,那股暴发力是谁都不能阻止的。

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左图:Oct 2013

现在见到我的朋友们,第一句说的不是“好久不见。“而是,“PY,你瘦了。“听久了,都会觉得有点不好意思。只能谦虚地说“没有啦,错觉而已。“但,其实明眼人都看到,我以前最“吸睛“的下半身明显变小。我从L号慢慢地变M号。。。最近,它好像要向S号招手了。我头痛中。。。已经买进一批新裤子,现在又来要入货。有谁要捐裤子给我啊????

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我不是天生瘦 :我成功甩掉10公斤体重和6%体脂

11/2013在脸书po上这张照片。朋友的留言都说很瘦,哪里有肉啊!嗯,哪我现在呢?还是很多肉啦!对不对?

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我不是天生瘦 :我成功甩掉10公斤体重和6%体脂

25/10/2013从台北进修回国,在家hea了几天觉得自己腰酸背痛。三天后,28/10/2013 我开始在家附近上瑜伽班。一星期至少两堂课,一星期3小时运动量。流流汗,拉拉筋,感觉很不错嘛!在家上其他没上课日,我自己会在家跟着郑多燕伸展操。(由于,曾经有去健身房上瑜珈班和健美操的课程,所以对于教练们说教的正确姿势,我大概都记在脑海里。在加上,我很爱阅读有关的书藉。所以,普通简单的姿势我都可以办得到。)

那时候的我,只想要瘦下半身。但,往往下半身是最难瘦下来的。我记得那时候,水晶晶也开始运动。她说要有马甲线!我说那好吧,黄金美腿哪么难!我就向马甲线出发吧!从此以后,我就注意腹部运动。但,没有疯狂的腹部运动。

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从10/2013开始运动。

后来,运动三个月后都没明显的效果。那时候是因为老人家的想法是运动后会觉得肚子很饿。所以妈妈都会为我准备很丰盛的晚餐。嗯,那时候不吃又不行!浪费食物嘛!我还是尽量把食物给吃完。那时,我想“有运动嘛,应该不会肥到哪里吧!后来,真的不行啦!每餐有鱼有肉,怎么会瘦下来?我开始少吃多餐,一天吃五到六餐。无论如何再忙,我也要啃一包饼干或面包。

a) 早餐:面条为主(没有营养的麦燕当早餐,因为个性懒惰准备咯!所以很羡慕每天吃营养麦燕的斗士们!)

b) 午餐:米饭(必食)。没有碳水化物,我哪会有力气运动啊!菜和肉,大多数是妈妈准备的。如果你想知道秘方为什么会越吃越瘦,看来你们要来我家作客了。很多女性为了瘦身都逼开不吃米饭,其实是大错特错的。如果肚子没有饱足感,会影响大脑。哪你就会开始误吃哪有的没有的食物,零食。哪不是更胖吗?瘦身的第一步,最重要的还是不要让肚子觉得饿。我们要越吃越瘦!

运动后,通常大家都会饿肚子到明早?我不会。运动后我会在2小时内吃我的晚餐。绝对不会允许它有饿到的感觉。

C) 晚餐:少许米饭,菜和肉。但,偶尔KC会准备份量很大的意大利面。很奇怪的是吃完意大利面后的隔一天,我的体重体脂都会下降。(不是泄肚子变瘦的啦!)至于,他用什么配方哪我真的不清楚嘞!我帮你们向他要烹饪秘方好了。

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我不是天生瘦 :我成功甩掉10公斤体重和6%体脂

没有狂练腹部。想要漂亮的马甲线就得将体脂降到20%。目标:20%体脂出发!降低体脂需要饮食和运动来配合。只是单靠运动,绝对没办法降低体脂!

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我不是天生瘦 :我成功甩掉10公斤体重和6%体脂

这一篇没什么分享到什么似的,对吗?这一篇,我是为自己在一年内成功甩掉原本体重的10%而又没复胖而写。下次再分享,我的运动篇好了。

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我不是天生瘦 :我成功甩掉10公斤体重和6%体脂

最重要还是选你喜欢的运动,而不是人家喜欢的。有人说,跑步能烧脂可以瘦得很快。但,我最最最最最讨厌的运动是跑步和爬山。做你喜欢的运动,那就不会有强迫感,而每天做也不会觉得无聊。

在美食当前,我还是会想吃了会变胖。但同时我还是会抱着感恩的心,将它们放进嘴巴吃进肚子。谢谢它们的牺牲,同时也希望你们不会把我变胖就好!心想越吃越瘦,就会越吃越瘦嘛!吸引力法则嘛!你每次想越吃越胖,它就会越吃越胖咯!

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活力四射的射手座女孩可是静不下来,喜欢旅行,喜欢自由,即使是一个人呆在房间里,脑子里却是天马行空的想象。 cpymoos@hotmail.com

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10 Comments on 我不是天生瘦 :我成功甩掉10公斤体重和6%体脂

  1. Grace
    November 5, 2014 at 10:45 pm (3 years ago)

    越来越羡慕你的身材了~
    很多人都说我不胖,不过我的腰部有点像你Oct 2013的照片,就是肉肉的,线条不明显,看来我也要向马甲线出发了。^o^
    早餐如果要吃燕麦,不如尝试隔夜燕麦吧,睡前准备5分钟,隔天就可以吃了,很简单。^^

    • cpymoos
      November 6, 2014 at 2:56 pm (3 years ago)

      Hi Grace,
      那么健康的燕麦,暂时还不是我的菜。哈哈。。。
      一起努力,往马甲线出发去吧!加油咯!

    • cpymoos
      November 6, 2014 at 5:19 pm (3 years ago)

      Saffron, 你也行的。加油吧。。。

  2. Yi Ting
    December 1, 2014 at 9:00 pm (3 years ago)

    不小心闯进你的部落格,看见你的小腹有马甲线,觉得自己是时候开始运动了 >,<

    • cpymoos
      December 4, 2014 at 12:53 pm (3 years ago)

      欢迎多多闯进我的部落格,一起动起来吧!

  3. Huiying Khaw
    January 6, 2015 at 8:30 pm (3 years ago)

    我很喜欢你的腿,我也是下半身肥胖! 🙁
    看来我也要吃意大利面了哈哈! 请问意大利面配什么酱料啊?

    • cpymoos
      January 7, 2015 at 8:14 pm (3 years ago)

      哈哈。。谢谢你的喜欢。女生都是烦恼下半身的肥胖。。
      KC的意大利面通常会搭配番茄酱料;虾米;和大葱。
      大大声告诉你大葱Onion是脂肪的敌人。

    • cpymoos
      January 7, 2015 at 8:16 pm (3 years ago)

      不要忘记我们30天的约定哦!30天后,期待看你的平旦的肚子。

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